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輕鬆解決阻礙變美的大敵♪超簡單「去水腫按摩」瞬間擁有小臉&美腿♡

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早上起床覺得臉腫得像豬頭然後都不想出門了,或是每到傍晚雙腿就腫脹得疼痛不已……
對於許多女性來說,美麗外表最大敵人除了瘦身之外就是「水腫」了☆

瘦身至少還能靠運動跟飲食,水腫卻很難控制及擺脫,但其實每天只要花5分鐘按摩就能確實預防哦~
接下來就用影片一步步告訴大家,如何輕鬆按摩預防水腫吧♪


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秒速擊敗水腫強敵☆

水腫發生的原因⋯⋯

知己知彼,百戰不殆☆
想要輕鬆擊敗敵人,就必須先了解它〜

依據水腫的部位不同,原因也會有所差異,接下來就為大家介紹女性較容易引起水腫的幾點原因。

●臉部
早上起床後的水腫,主要是前一晚的飲食所造成。(筆記)
飲食過鹹或是吃消夜就會讓體內鈉含量過高,並且在入睡後開始吸收身體水份,造成體內代謝不良而堆積水分。

●腿部
雙腿水腫多發生於久站或是久坐的上班族女性身上,長時間維持同樣姿勢會使下半身的代謝及血液循環不良,因此經常會有一到傍晚就覺得雙腿沉重腫脹,穿鞋子時覺得累或是以手指按壓腿部,凹陷部位需要一段時間才會復原的情況。

●全身
在生理期開始的前一週左右,女性會因為體內賀爾蒙及黃體素的變化,而使水分堆積體內,造成水腫、疲憊及便秘等情況。

宛如麵包超人般的水腫臉

大家是否有過一早起床照鏡子,發現自己臉腫得像是麵包超人這般的情況呢?
原因就如同前段所述,很可能是前一晚的飲食所造成。

但若是一早就有約會或是需要和客戶見面的話,這種臉可是無法見人的啊~(尖叫)

接下來就要為大家介紹,早上只需要花5分鐘按摩臉部就能輕鬆消水腫的小秘訣喲♪

►額頭
雙手呈握拳狀並將食指放在眉頭上方,一邊按壓一邊至太陽穴方向移動。

►鼻翼
順著鼻翼左右兩側,一邊按壓一邊移動至耳垂處。

►嘴角
嘴角下方兩側順著下巴輪廓,一邊按壓一邊移動至耳垂處。

►耳朵
用食指及大拇指輕捏耳朵按摩,將食指彎成”ㄇ”字形,從耳垂往下輕推刮壓。
※體內老舊廢物很容易堆積在這,因此要仔細按壓☆

►面膜
最後再敷上面膜,除了能夠鎮定按摩完的肌膚外,還能增加肌膚水份讓妝感更服貼自然。
※建議先在前一晚將面膜冷藏,隔天使用冰涼的面膜則會讓效果更好☆

按摩時可以塗抹上自己喜歡的乳液,除了能夠避免肌膚過度摩擦之外,也能讓妳一整天充滿香氣。

除了按摩之外,也可以在起床後先以熱毛巾敷臉增加血液循環,這樣更能讓水腫盡快消除喔♪

上班也能輕鬆對抗蘿蔔腿

很多女性都會有雙腿浮腫的困擾吧?!
原因正是因為長時間維持同樣姿勢所造成的。(筆記)

除了必須避免長時間久站或久坐外,其實也能靠一點點小按摩來對抗水腫&減輕腫脹感,
這種按摩不需要花太多時間也不需要大動作進行,所以很適合上班族女性在工作時「偷偷」進行喔!(笑)

接下來就為大家介紹,上班時也能輕鬆消水腫的小秘訣吧♪

►以雙手指腹用力按壓右腳膝蓋內側凹陷處

►接下來以同樣動作按壓左腳膝蓋內側凹陷處

►雙手握拳從左腳踝往上推壓至膝蓋處,共進行5次。
另一腳進行同樣動作。

►兩手大拇指第一關節處,一邊按壓一邊畫圓按摩膝蓋處,共進行5次。
另一腳進行同樣動作。

像這樣只要簡單「上・下・推・壓」,就能輕鬆去水腫並感受雙腿的輕盈感。
除了上班之外,睡前也能塗抹自己喜歡的乳液或身體用精油進行按摩,讓入睡後的血液循環增加。

寒冷的冬天即將結束,即將到來露出雙腿機會增加的春天~
趕快利用簡單的去水腫按摩,擁有纖細輕盈美腿吧♪

按摩+其他方法讓妳百戰百勝

按摩能夠增加下半身血液循環,是最有效的去水腫方法。
但若是能搭配上其他方法,就能夠事前預防水腫&效果看得見。

接下來就為大家介紹,除了按摩之外的去水腫方法吧♪

●飲食
除了平常避免攝取過鹹的飲食之外,也可以靠紅豆水來去除水腫。
紅豆內含豐富鐵質及維生素B1,以及可以抑制胰臟脂解酶的花青素成份,讓脂肪不易被人體吸收☆

●冰敷
覺得水腫遲遲無法消除的話,可以先用毛巾或是化妝棉沾取冰鎮過的化妝水來冰敷。
早上起床後經常會有泡泡眼等浮腫情況的人,也可以用黃瓜切片敷臉或是隨時在冰箱內放置冰敷袋。

●彩妝
真的來不及的話,就只能靠萬能的化妝術來遮蓋了。
除了可以使用遮瑕膏或打上陰影來魚目混珠之外,也可以使用大地色眼影的深淺色系來增加漸層的對比感。

看完了這些去水腫對策,以及影片教學是不是覺得超・簡・單?

只要深入了解原因及對策,想要避免水腫產生可是一點都不難哦◎

趕快利用時間按摩,讓自己以最完美的模樣來享受開心的每一天吧!


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